various , , 0 Comments

collage_format6 πλεονεκτήματα από τη χρήση κολλαγόνου

Τι είναι το κολλαγόνο;

Πολλοί άνθρωποι θα είναι ήδη ενήμεροι για το κολλαγόνο και σίγουρα θα το έχετε δει ως συμπλήρωμα διατροφής στα καταστήματα υγείας ή ακόμα και ως συστατικό στις κρέμες για το δέρμα, για τα μαλλιά, κ.α. Παρά το γεγονός ότι το βλέπουμε σχεδόν καθημερινά, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τι ακριβώς είναι το κολλαγόνο και πως μπορεί να ενσωματωθεί στη καθημερινή μας ζωή.

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεϊνη – στην πραγματικότητα είναι η πιο άφθονη πρωτεϊνη που υπάρχει στο ανθρώπινο σώμα και βρίσκεται στο δέρμα, στους μύες, στα οστά και στις αρθώσεις. Είναι ζωτικής σημασίας για την συνολική υγεία του οργανισμού μας και βοηθάει ώστε να ενισχύσει τα μαλλιά, το δέρμα, τροφοδοτεί τα κύτταρα, βοηθάει στην πέψη και στον μεταβολισμό,κ.α.

Καθώς μεγαλώνουμε όμως, το σώμα μας παράγει ολοένα και λιγότερο κολλαγόνο το οποίο είναι ένας σημαντικός παράγοντας που το δέρμα μας αρχίζει και τσαλακώνεται, κρεμάει και γεμίζουμε ρυτίδες. Ακόμα, οι πόνοι στις αρθρώσεις και στους τένοντες προέρχονται από την αυξημένη μειώση της παραγωγής του κολλαγόνου. Εκτός από την ηλικία και άλλοι παράγοντες επιδρούν στην μείωση των επιπέδων του κολλαγόνου όπως η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης, το κάπνισμα, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο,κ.α.

Το κολλαγόνο και η ζελατίνη

Υπάρχει αρκετές φορές μια σύγχυση μεταξύ κολλαγόνου και ζελατίνης και πολλές φορές οι άνθρωποι τα μπερδεύουν ως ίδιες λέξεις. Στην πραγματικότητα όμως πρόκειται για διαφορετικές μορφές της ίδιας πρωτεϊνης και έχουν τα ίδια θρεπτικά οφέλη. Η ζελατίνη στην πραγματικότητα σχηματίζεται από το κολλαγόνο – όταν το κολλαγόνο διασπάται τότε παράγει ζελατίνη.

Το κολλαγόνο και η ζελατίνη είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία μας. Τα οφέλη του κολλαγόνου έχουν γίνει γνωστά εδώ και αρκετούς αιώνες, ιδίως στην αρχαία Κινέζικη ιατρική. Είναι μια πλούσια πηγή υγιεινών αμινοξέων όπως η γλουταμινή, η γλυκίνη και η αργινίνη.

Κανονικά το σώμα παράγει αυτά τα αμινοξέα, σε αρκετή ποσότητα, μόνο του. Όμως σε περιόδους στρες ή ασθένειας, το σώμα δεν μπορεί να ανταπεξέλθει και έτσι πρέπει να παρέχουμε συμπληρώματα κολλαγόνου ώστε να διατηρηθεί στα ίδια επίπεδα.

Οφέλη από την χρήση κολλαγόνου

Τα οφέλη από το κολλαγόνο είναι πάρα πολλά και ευρέως γνωστά τις τελευταίες δεκαετίας. Πάμε να τα μελετήσουμε αναλυτικά:

1) Υγεία του δέρματος

Το κολλαγόνο χρησιμοποιείτε συχνά ως συστατικό σε εμπορικά προϊόντα δέρματος και σύμφωνα με αρκετές μελέτες, λαμβάνοντας συμπληρώματα κολλαγόνου υπάρχουν αρκετά οφέλη για το δέρμα όπως η βελτίωση της υγρασίας και η ελαστικότητα του. Καθώς μεγαλώνουμε το δέρμα χάνει τη δύναμή του, αναπτύσσει ρυτίδες και το δέρμα γερνά. Έτσι το κολλαγόνο είναι άκρως απαραίτητο για να μειώσει αυτή τη διαδικασία.

2) Υγεία των οστών

Ήδη αναφέραμε πως όσο γερνάμε, το σώμα χάνει κολλαγόνο που δεν μπορεί να το αναπληρώσει και αυτό έχει βαθιά επίδραση και στις αρθρώσεις μας. Όσο το κολλαγόνο μειώνεται από τις αρθρώσεις, τόσο πιο δύσκολη γίνεται η κίνηση των άκρων και τόσο ο πόνος αυξάνεται. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου βοηθάνε στην αναστραφή της επιβάρυνσης και επιβραδύνουν τη διαδικασία αυτή.

3) Το κολλαγόνο αυξάνει τον κορεσμό και υποστηρίζει την πέψη

Τα συμπληρώματα κολλαγόνου απορροφώνται εύκολα από τον οργανισμό και είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος να αυξηθεί η κατανάλωση πρωτεϊνης που είναι απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Όταν το κολλαγόνο καταναλώνεται το πρωί, μελέτες έχουν δείξει ότι τα πεπτίδια του έχουν 40% περισσότερη πλήρωση απ’οτι άλλα συμπληρώματα πρωτεϊνης!

Τα αμινοξέα που εμπεριέχονται στο κολλαγόνο, προσφέρουν επίσης καταπραϋντικές και θεραπευτικές ιδιότητες για το πεπτικό σας σύστημα καθώς και την αύξηση του βασικού μεταβολισμού.

4) Κολλαγόνο και ενέργεια

Τα συμπληρώματα διατροφής με κολλαγόνο ενισχύουν τον μεταβολισμό και αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειάς σας. Το αμινοξέο γλυκίνη, η οποία προωθεί τη μεταφορά ζάχαρης στους ιστούς, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας καθώς και την ανάπτυξη των μυών.

5) Κολλαγόνο για το δέρμα, τα δόντια και τα νύχια

Εκτός του ότι το κολλαγόνο είναι βασικό συστατικό για το δέρμα, επιδρά ιδιαίτερα ευεργετικά και στα οστά, στα δόντια και στα νύχια. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου ενισχύουν τη δύναμη και την υγεία των μαλλιών σας.

6) Αποτοξίνωση

Η αποτοξίνωση του οργανισμού τώρα μπορεί να υποστηριχθεί μαζί με την λήψη εξτρά κολλαγόνου. Το κολλαγόνο θα βοηθήσει σε μια δίαιτα επειδή η γλυκίνη βοηθάει στην επισκευή του ήπατος και την ελαχιστοποίηση των ζημιών που προκαλούνται από τοξικές ουσίες.

Πως θα καταναλώσετε περισσότερο κολλαγόνο

Κολλαγόνο θα βρείτε άφθονο στο ζωμό των οστών καθώς και στα οστά κοτόπουλου, στο βοδινό κρέας,κ.α. Όμως ο καλύτερος τρόπος να αυξήσετε το κολλαγόνο σας είναι μέσα από τα συμπληρώματα κολλαγόνου. Υπάρχουν αρκετές προσφορές για κολλαγόνο που μπορείτε να βρείτε και να εκμεταλευτείτε σε χαμηλές τιμές!…

various , , , , 0 Comments

web hostingΔημιουργία ιστοσελίδας και web hosting

Στις μέρες μας η δημιουργία ιστοσελίδας ή/και blog είναι ιδιαίτερα δημοφιλής – τόσο για εταιρείες όσο και για ιδιώτες που θέλουν μια ιστοσελίδα για προσωπική τους χρήση. Από την στιγμή της σύλληψης της σκέψης για μια ιστοσελίδα μέχρι αυτή να βγει online στο διαδίκτυο, μεσολαβεί ένα διάστημα ιδαίτερα απαιτητικό. Σ’αυτό το διάστημα ο webmaster – εσείς – θα πρέπει να πάρετε κάποιες σοβαρές αποφάσεις όπως τι πλατφόρμα θα χρησιμοποιήσετε για την ιστοσελίδα σας, πως θα την φτιάξετε, που θα κάνετε το web hosting της κτλ.
Σ’αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με την κατασκευή της ιστοσελίδας σας και τις πιθανές επιλογές καθώς και το web hosting της.

Κατασκευή ιστοσελίδας – Επιλογές

Για την δημιουργία της ιστοσελίδας σας, έχετε 2-3 επιλογές εαν αποφασίσετε να την κατασκευάσετε μόνοι σας. Η πρώτη επιλογή είναι εαν έχετε γνώσεις html και css, τότε θα την κατασκευάσετε από το μηδέν, μόνοι σας. Σ’αυτή την επιλογή δε χωράνε ιδιαίτερες αναλύσεις καθώς οι γνώσεις σας είναι ήδη αρκετές.
Η δεύτερη επιλογή είναι να κατασκευάσετε την ιστοσελίδα σας μέσα από το διαθέσιμο sitebuilder που – πιθανόν – θα σας προσφέρει η εταιρεία web hosting που θα συνεργαστείτε. Σ’αυτή τη περίπτωση πρέπει πρώτα να αγοράσετε το χώρο web hosting και έπειτα να ξεκινήσετε τη κατασκευή. Πολλές εταιρείες που προσφέρουν υπηρεσίες φιλοξενίας ιστοσελίδων, προσφέρουν μαζί δωρεάν κατασκευαστή ιστοσελίδων. Μέσα απ’αυτό το πρόγραμμα μπορείτε να φτιάξετε σε μερικά λεπτά και χωρίς καμία ιδιαίτερη γνώση, τη δική σας ιστοσελίδα μέσα από τον οδηγό βήμα βήμα online. Ρωτήστε τις εταιρείες web hosting όταν κάνετε την έρευνα αγορά σας εαν σας προσφέρουν κάποιο πρόγραμμα site builder στο πακέτο σας.
Η τρίτη επιλογή που έχετε είναι η δημιουργία ιστοσελίδας μέσα από κάποιο πρόγραμμα cms. Τέτοια – δημοφιλή – προγράμματα είναι το wordpress, το joomla καθώς και το drupal. Αυτά τα προγράμματα γίνονται εγκατάσταση στο πακέτο web hosting που έχετε αγοράσει(πολλές φορές η εγκατάσταση είναι σχεδόν αυτόματη, με το πάτημα 2 κουμπιών). Τα cms σας προσφέρουν τη δυνατότητα της κατασκευής μιας δυναμικής ιστοσελίδας, με ελάχιστες γνώσεις. Στο διαδίκτυο θα βρείτε πολλούς οδηγούς για αυτά τα δημοφιλή προγράμματα. Μόλις το κάνετε εγκατάσταση, θα επιλέξτε ένα theme(template) που σας αρέσει και σιγά σιγά θα αρχίσετε να διαμορφώνετε τις κατηγορίες, τα άρθρα, τα κείμενα και τις εικόνες. Σε λίγες ώρες η ιστοσελίδα σας θα είναι έτοιμη!

Κατασκευή ιστοσελίδας με sitebuilder – VIDEO

Φιλοξενία ιστοσελίδας – web hosting

Για να φαίνεται η ιστοσελίδα σας 24 ώρες το 24ωρο, χρειάζεται μια εταιρεία web hosting να την υποστηρίζει και να την φιλοξενεί. Αυτές οι εταιρείες σας παρέχουν πρόσβαση στους σέρβερς τους για να ανεβάζετε τα αρχεία και τα προγράμματά σας. Και εδώ υπάρχουν αρκετές επιλογές για να διαλέξετε όπως web hosting στην Ελλάδα ή στο εξωτερικό. Η επιλογή εδώ έχει να κάνει ανάλογα με το κοινό που στοχεύετε(περισσότερο). Παρ’όλα αυτά ακόμα και web hosting σε μια μεγάλη Αμερικάνικη εταιρεία(π.χ. hostgator) θα σας προσφέρει εξαιρετικές υπηρεσίες φιλοξενίας. Το καλύτερο είναι η επιλογή σας να είναι με βάση την ποιότητα και την αξιοπιστία της εταιρείας που θα συνεργαστείτε και όχι τόσο με βάση το location των servers της.
Εαν θέλετε web hosting στην Ελλάδα σας προτείνουμε την Ελληνική εταιρεία tophost που διαθέτει servers τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Είναι η νο1 εταιρεία και προσφέρει αξιόπιστες υπηρεσίες web hosting με αξεπέραστη ποιότητα.…

various , , 0 Comments

Πως να πλύνετε τα παιδικά ρούχα!

Με τον ερχομό ενός νεογέννητου στο σπίτι αυτόματα αυξάνεται και το πλύσιμο των ρούχων. Το δέρμα του μωρού είναι πολύ απαλό κι ευαίσθητο και έτσι έχει μειωμένη άμυνα ενάντια στις χημικές ουσίες. Έτσι είναι πολύ σημαντικό τα παιδικά ρούχα να πλένονται πολύ προσεκτικά με τον σωστό τρόπο.

  • Το πρώτο πράγμα που έχετε να κάνετε είναι με το που αγοράζεται ένα καινούργιο παιδικό ρούχο για το μωράκι σας πριν του το φορέσετε και φυσικά πριν ακόμη το βάλετε στην ντουλάπα του να το πλύνετε. Όσο καθαρό και να φαίνεται στην πραγματικότητα δεν είναι. Πριν το αγοράσετε εσείς το έχουν πιάσει πολλοί άλλοι, έχει μείνει στα ράφια του καταστήματος που όσο καθαρό κι αν είναι αυτό το ρουχαλάκι έχει έρθει σε επαφή με πολλά μικρόβια.
  • Πλέον υπάρχουν πολλά προϊόντα καθαρισμού για μωρά. Φυσικά πρέπει να σιγουρευτείτε πως είναι δερματολογικά ελεγμένο πριν το πάρετε. Μπορείτε να προμηθευτείτε ένα απορρυπαντικό σε μορφή σκόνης, ταμπλέτες ή και σε υγρή μορφή. Είναι καλό το απορρυπαντικό που θα επιλέξετε να έχει βάση το σαπούνι.
  • Σε καμία περίπτωση μη πλένετε τα παιδικά ρούχα του μωρού σας μαζί με τα δικά σας γιατί μπορεί θα φθαρούν τα παιδικά ρούχα από την τριβή με τα υπόλοιπα ρούχα της οικογένειας. Εάν όμως δεν μπορείτε να βάζετε χώρια πλυντήριο για εσάς και χώρια για το μωρό σας γιατί δεν υπάρχει χρόνος, υπάρχουν ειδικές θήκες όπου μπορείτε να προμηθευτείτε και να βάζετε τα ρουχαλάκια του μωρού σας μέσα σε αυτές.
  • Για την δόση του απορρυπαντικού συμβουλευτείτε το πίνακα δοσολογίας στο πίσω μέρος της συσκευασίας. Μην προσθέτετε μεγαλύτερη ποσότητα απορρυπαντικού από την αναγραφόμενη γιατί μπορεί να μη ξεβγαλθούν καλά τα ρούχα και να μείνουν κατάλοιπα, που αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς στο δερματάκι του μωρού σας.
  • Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μαλακτικό, προμηθευτείτε ένα προϊόν για μωρά.
  • Πλένετε τα παιδικά ρούχα του μωρού σας σε ελαφρύ πρόγραμμα, γύρω στους 40 βαθμούς με τουλάχιστον 3 φορές ξέβγαλμα έτσι ώστε να μη μείνουν υπολείμματα απορρυπαντικού.
  • Μετά το στέγνωμα σιδερώστε τα ρούχα με ατμό έτσι ώστε να εξοντωθούν τα μικρόβια που έχουν ξεμείνει από το άπλωμα στο μπαλκόνι.